Loading ...Hur behandlas nackspärr?
Nackspärr kan förebyggas
Risken att få nackspärr minskar om man ser över sin arbetsställning. Att sitta på ett ergonomiskt riktigt sätt är viktigt liksom att placera datorskärmen på ett lagom avstånd. Även sovplatsen kan behöva en översyn. En kudde som stödjer nacken är fördelaktigt och även en bra bäddmadrass. Att sova på magen ökar risken för nackspärr.
Träning vid nackspärr
Att motionera verkar förebyggande men den som redan har fått nackspärr har också nytta av att röra på sig. Det ökar blodgenomströmningen. Sjukgymnaster, kiropraktorer och naprapater har särskilda behandlingsprogram. En varm sjal, värmedyna eller så kallad vetekudde som värms i mikron kan verka lindrande. Avslappningsövningar är också bra och det finns cd-skivor med sådana program att köpa på apotek.
Läs mer om Nackspärr
Etiketter: Nackmuskler, Nackspärr
Diskutera nackspärr i vårt forum
Skicka denna artikel med e-post
