Loading ...Hur behandlas ryggskott?
Ryggskott försvinner av sig själv
De flesta som drabbas av ryggskott behöver inte söka någon sjukvård utan ryggsmärtorna försvinner oftast inom några dagar.
Vila
Det hjälper inte att vila när man har ryggskott, utan det är snarare bättre att röra på sig. Till exempel så är det bra att försöka att fortsätta med de vardagliga aktiviteterna som man klarar av.
Motion
Så snart som kroppen tillåter så gäller det att komma igång med promenader och annan lätt träning som stärker ben och ryggmuskler. Man ska försöka att komma igång med en träning som kroppen är van vid det gör det lättare att ”känna av” kroppen. Det är inte farligt om det gör ont. För att uthärda smärtan så kan man använda värktabletter.
Vid ryggskott:
- fysisk aktivitet är bra, sängläge rekommenderas bara vid svårt, akut läge. Att stå och ligga är bättre än att sitta.
- Framåtböjda positioner samt tunga och vridna lyft bör undvikas.
- Receptfria värktabletter kan hjälpa
- Behandling hos naprapat, kiropraktor och akupunktur kan hjälp vid akut skede.
- Sjukgymnast kan därefter ge genomgång av lämpliga ryggövningar.
- Lugna promenader kan lindra (kan dock vara svårt i ett första, akut skede).
- Aktiv sjukskrivning rekommenderas, det vill säga att personen med ryggskott bara delvis är sjukskriven och arbetar så gott det går (vid skrivbordsarbete är det till exempel bra att stå upp, vid upphöjt skrivbord).
- Efter att ryggskottet har läkt ut är det viktigt att stärka ryggen (och stödjande muskler som magen och benen) genom regelbunden styrketräning.
Läs mer om Ryggskott
- Naturliga hjälpmedel och huskurer mot ryggskott
- Orsaker till ryggskott
- Symptom på ryggskott
- Vad är ryggskott?
Etiketter: Kotförskjutning, Ländryggen, Ryggont, Ryggraden, Ryggskott
Diskutera ryggskott i vårt forum